घरेलू उपाय से किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) को दूर किया जा सकता है। अगर किडनी स्टोन छोटे हैं तो कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे हैं जिनकी मदद से उन्हें ठीक किया जा सकता है।
किडनी स्टोन, जिसे गुर्दे की पथरी के रूप में भी जाना जाता है, कठोर जमाव है जो गुर्दे में बनती है और जब वे मूत्र पथ में बाधा डालते हैं तो तीव्र दर्द और असुविधा पैदा कर सकते हैं।
किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) का घरेलू उपाय (Home Remedies To Treat Kidney Stone in Hindi)
बड़े या अधिक जटिल पत्थरों के लिए चिकित्सा उपचार अक्सर आवश्यक होता है, ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने, लक्षणों को कम करने और समग्र गुर्दे के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।
इन उपायों में आहार समायोजन, जलयोजन, हर्बल सप्लीमेंट और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।
1. जलयोजन
गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने के लिए पर्याप्त जलयोजन महत्वपूर्ण है। खूब पानी पीने से मूत्र को पतला करने और उन खनिजों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है जो पथरी बनने में योगदान कर सकते हैं।
प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें, और गर्म मौसम या शारीरिक गतिविधि के दौरान अपना सेवन बढ़ाएँ।
हर्बल चाय, जैसे डेंडिलियन रूट चाय, बिछुआ पत्ती चाय, और हिबिस्कस चाय, किडनी के स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभ प्रदान करते हुए जलयोजन भी प्रदान कर सकती हैं।
2. नींबू का रस
नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो खनिजों के क्रिस्टलीकरण को रोककर गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में मदद कर सकता है।
एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ कर नियमित रूप से पियें। हालाँकि, नींबू के रस के अत्यधिक सेवन से इनेमल का क्षरण हो सकता है, इसलिए संयम महत्वपूर्ण है।
3. सेब का सिरका
माना जाता है कि सेब का सिरका गुर्दे की पथरी को घोलने और शरीर को क्षारीय बनाने में मदद करता है, जिससे यह एक संभावित उपचार बन जाता है।
एक बड़े गिलास पानी में 1-2 बड़े चम्मच कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब का सिरका मिलाएं और रोजाना इसका सेवन करें।
सेब सिरका का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर यदि आपको अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
4. आहार परिवर्तन (Diet Changes For Kidney Stone in Hindi)
कुछ आहार संबंधी संशोधन गुर्दे की पथरी को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं:
- सोडियम का सेवन कम करें
उच्च सोडियम का सेवन मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ा सकता है, जो पथरी बनने में योगदान देता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद सूप और नमकीन स्नैक्स सीमित करें।
- ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थों पर नियंत्रण रखें
ऑक्सलेट कैल्शियम के साथ मिलकर गुर्दे की पथरी बना सकते हैं। पालक, रूबर्ब, चुकंदर, नट्स और चॉकलेट का सेवन सीमित करें।
- कैल्शियम संतुलन बनाए रखें
कैल्शियम का सेवन नियंत्रित किया जाना चाहिए, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज करने से पथरी का खतरा बढ़ सकता है। डेयरी उत्पाद या गरिष्ठ खाद्य पदार्थ जैसे आहार कैल्शियम के स्रोत चुनें।
- मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ बढ़ाएँ
मैग्नीशियम कुछ प्रकार के गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। अधिक मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पत्तेदार साग, नट्स, बीज और साबुत अनाज शामिल करें।
- फाइबर का सेवन करें
उच्च फाइबर आहार पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देकर गुर्दे के स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है।
5. हर्बल अनुपूरक
माना जाता है कि कुछ जड़ी-बूटियों में मूत्रवर्धक और सूजन-रोधी गुण होते हैं जो किडनी के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं:
- चंका पिएड्रा
इसे “स्टोन ब्रेकर” के रूप में भी जाना जाता है, इस जड़ी बूटी का उपयोग पारंपरिक रूप से गुर्दे की पथरी को तोड़ने और उनके मार्ग को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।
- बिछुआ पत्ती
माना जाता है कि बिछुआ पत्ती की चाय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो किडनी को साफ करने और पथरी बनने के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
- हॉर्सटेल
हॉर्सटेल में सिलिका होता है, जो मूत्र पथ में संयोजी ऊतकों को मजबूत करने और किडनी के स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है।
6. जीवन शैली में परिवर्तन (Lifestyle Changes For Kidney Stone in Hindi)
स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से गुर्दे की पथरी को रोकने में काफी मदद मिल सकती है:
- नियमित व्यायाम
परिसंचरण और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें। हालाँकि, पथरी बनने से रोकने के लिए पर्याप्त जलयोजन के बिना अत्यधिक पसीना आने से बचें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
मोटापा गुर्दे की पथरी के बढ़ते खतरे से जुड़ा हुआ है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन प्राप्त करें और बनाए रखें।
- तनाव प्रबंधन
दीर्घकालिक तनाव किडनी के कार्य को प्रभावित कर सकता है। योग, ध्यान, गहरी सांस लेना और पर्याप्त नींद जैसी तनाव-राहत तकनीकों का अभ्यास करें।
7. कुछ पेय पदार्थों से बचें
उन पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें जो गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते हैं:
- सोडा और कार्बोनेटेड पेय
इनमें फॉस्फोरिक एसिड सामग्री के कारण पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है।
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ
अत्यधिक कैफीन के सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है, जो गुर्दे की पथरी के विकास के लिए एक जोखिम कारक है।
निष्कर्ष
हालांकि, ये घरेलू उपचार गुर्दे की पथरी को रोकने और गुर्दे के समग्र स्वास्थ्य में सहायता के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति अद्वितीय होती है।
यदि आपको संदेह है कि आपको गुर्दे की पथरी है या गुर्दे की समस्याओं का इतिहास है, तो महत्वपूर्ण आहार या जीवनशैली में बदलाव करने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।
बड़ी पथरी या गंभीर लक्षणों के लिए, उचित उपचार सुनिश्चित करने और जटिलताओं को रोकने के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है।
किडनी स्टोन के घरेलू उपचार से संबंधित पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या घरेलू उपचार गुर्दे की पथरी को पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं?
घरेलू उपचार गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने और कुछ मामलों में उनके प्राकृतिक मार्ग को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, प्रभावशीलता पत्थर के आकार, प्रकार और स्थान के आधार पर भिन्न होती है। बड़े या अधिक जटिल पत्थरों के लिए चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
क्या नींबू का रस पीना गुर्दे की पथरी के लिए प्रभावी है?
नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो क्रिस्टलीकरण को रोककर पथरी बनने से रोकने में मदद कर सकता है। पतला नींबू का रस नियमित रूप से पीना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इनेमल क्षरण से बचने के लिए संयम आवश्यक है।
क्या सेब का सिरका गुर्दे की पथरी को घोल सकता है?
कुछ लोगों का मानना है कि सेब सिरका अपने क्षारीय गुणों के कारण गुर्दे की पथरी को घोलने में मदद कर सकता है। हालांकि यह मामूली राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है। इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
क्या गुर्दे की पथरी के प्रबंधन के लिए आहार में बदलाव आवश्यक है?
हां, गुर्दे की पथरी को रोकने में आहार संबंधी संशोधन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सोडियम का सेवन कम करना, ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थों को नियंत्रित करना, कैल्शियम संतुलन बनाए रखना, मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाना और फाइबर का सेवन जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
जलयोजन गुर्दे की पथरी को रोकने में कैसे मदद करता है?
भरपूर पानी पीने से मूत्र को पतला करने में मदद मिलती है, जिससे खनिजों को क्रिस्टलीकृत होने और पथरी बनने से रोका जा सकता है। जलयोजन मूत्र प्रवाह को भी बढ़ावा देता है, जो संभावित पत्थर बनाने वाले पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता कर सकता है।
क्या चांका पिएड्रा जैसी जड़ी-बूटियाँ गुर्दे की पथरी को तोड़ सकती हैं?
परंपरागत रूप से माना जाता है कि चांका पिएड्रा गुर्दे की पथरी को तोड़ने और उनके मार्ग को बढ़ावा देने में मदद करता है। कुछ अध्ययन इसके संभावित लाभों का सुझाव देते हैं, इसकी प्रभावकारिता को निश्चित रूप से स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
क्या यह सच है कि गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
आहार में कैल्शियम से परहेज करने से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। संयम और समग्र आहार संबंधी कारकों पर विचार करते हुए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का संतुलित सेवन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
क्या व्यायाम से गुर्दे की पथरी हो सकती है?
व्यायाम स्वयं गुर्दे की पथरी का कारण नहीं बनता है, लेकिन उचित जलयोजन के बिना व्यायाम के दौरान अत्यधिक पसीना पथरी बनने में योगदान कर सकता है। शारीरिक गतिविधि के दौरान हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है।
क्या सभी गुर्दे की पथरी एक जैसी होती है?
नहीं, गुर्दे की पथरी विभिन्न प्रकार की होती है, जिनमें कैल्शियम पथरी, यूरिक एसिड पथरी, स्ट्रूवाइट पथरी और सिस्टीन पथरी शामिल हैं। पथरी का प्रकार सर्वोत्तम रोकथाम रणनीतियों और उपचारों को निर्धारित करता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे गुर्दे में पथरी है?
गुर्दे की पथरी के लक्षणों में पीठ, बाजू, पेट के निचले हिस्से या कमर में गंभीर दर्द, साथ ही मूत्र के रंग में बदलाव और बार-बार पेशाब आना शामिल हो सकता है। यदि आपको गुर्दे की पथरी का संदेह है, तो उचित निदान और मार्गदर्शन के लिए किसी डॉक्टर से परामर्श करें।
क्या मैं गुर्दे की बड़ी पथरी के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकता हूँ?
बड़े गुर्दे की पथरी के लिए घरेलू उपचारों का प्रभाव सीमित हो सकता है। उचित चिकित्सा हस्तक्षेप के लिए डॉक्टर से परामर्श लें, जिसमें लिथोट्रिप्सी या सर्जरी जैसी प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं।
क्या बच्चे गुर्दे की पथरी के लिए इन घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं?
बच्चों में घरेलू उपचारों का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। आहार या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। गुर्दे की पथरी वाले बच्चों को विशेष चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
गुर्दे की पथरी के लिए चिकित्सीय सहायता लेने से पहले मुझे कब तक घरेलू उपचार आज़माना चाहिए?
यदि आप गंभीर दर्द, असुविधा या अन्य संबंधित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। घरेलू उपचारों का उपयोग निवारक उपायों के रूप में या छोटे पत्थरों के प्राकृतिक मार्ग का समर्थन करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन आवश्यक होने पर चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।
क्या तनाव गुर्दे की पथरी के निर्माण को प्रभावित कर सकता है?
दीर्घकालिक तनाव अप्रत्यक्ष रूप से हार्मोन के स्तर में परिवर्तन करके और निर्जलीकरण के खतरे को बढ़ाकर गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है। ध्यान और योग जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकें किडनी के स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
क्या मैं गुर्दे की पथरी के साथ कॉफी पीना जारी रख सकता हूँ?
मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन आमतौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन अत्यधिक कैफीन के सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है, जो गुर्दे की पथरी बनने का एक जोखिम कारक है। जलयोजन के साथ कैफीन के सेवन को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।